미얀마

미얀마 지역에는 기원전 2세기경부터 몬족이 이끄는 수다르마푸라, 하타와디 등의 도시 국가가 형성되었다. 이후 버마족이 티베트고원 남쪽에서 이주해 왔으며, 9세기 중엽에 버간 왕국을 건설했다.

버간 왕국은 1044년 아노라타 왕이 즉위하며 전성기를 맞았다. 그는 몬족의 왕국을 정복하고 상좌부 불교를 국교로 채택하며 문화적 통합을 이루었다. 그의 치세 동안 수많은 파고다와 사원이 건설되었으며, 특히 버간 지역에는 2,000개가 넘는 사원 유적이 남아 있다. 버간 왕국은 13세기 말 몽골 제국의 침략으로 쇠퇴했다.

버간 왕국 이후 미얀마 지역은 여러 소왕국으로 분열되었다. 남부에는 몬족의 한타와디 왕국이, 중부에는 버마족의 아바 왕국이, 서부 라카인 지방에는 므라우크유 왕국이 각각 세력을 떨쳤다. 16세기 중반에는 따웅우 왕조가 등장하여 미얀마 대부분을 통일했으나, 그 지배는 오래가지 못했다.

이러한 고대 왕국들의 흥망성쇠는 미얀마의 다민족 구성과 지역적 분권적 특성을 보여준다. 또한 인도와의 문화적 교류, 특히 불교와 문자 체계의 수용은 이 시기 형성된 미얀마 문화의 토대가 되었다.

19세기 후반, 영국은 세 차례에 걸친 영국-미얀마 전쟁을 통해 미얀마 지역을 점진적으로 병합했다. 1885년 제3차 전쟁에서 콘바웅 왕조의 마지막 왕 티보 민이 퇴위당하면서 미얀마 전역이 영국령 인도 제국의 한 주(州)로 편입되었다[3].

영국의 통치는 경제적 착취와 사회 구조의 변화를 가져왔다. 미얀마는 세계적인 쌀 수출국으로 변모했지만, 대규모 농장은 영국 기업과 인도 출신 지주들의 소유가 되었고, 많은 미얀마 농민은 소작농으로 전락했다. 또한 인도와 중국에서 대규모 노동력이 유입되어 사회적 긴장을 초래했다. 영국은 통치의 편의를 위해 소수 민족 지역을 구분 관리하는 간접 통치 방식을 도입했는데, 이는 중앙 버마 지역과 산악 지역 간의 분리를 심화시키는 결과를 낳았다.

20세기 초반부터 민족주의 운동이 태동하기 시작했다. 1920년대에는 버마 연합 총학생회와 같은 학생 단체가 독립 운동의 선봉에 섰다. 1937년에는 영국령 버마법에 따라 인도와 분리되어 별도의 식민지가 되었고, 제한적인 자치 정부가 수립되었다. 제2차 세계대전 기간인 1942년부터 1945년까지는 일본 제국이 미얀마를 점령했으며, 아웅 산 장군이 이끄는 버마 독립군은 초기에는 일본과 협력했으나 후에 저항 운동으로 전환했다. 전쟁이 끝난 후 영국은 미얀마의 독립을 불가피하게 인정하게 되었다.

1948년 1월 4일, 미얀마는 영국으로부터 독립하여 버마 연방을 수립했다. 초대 총리 우 누는 의회 민주주의 체제를 도입했으나, 국내의 다양한 민족 간 분열과 경제적 어려움으로 정국은 불안정했다.

1962년 3월 2일, 네 윈 장군이 이끄는 군부가 쿠데타를 일으켜 정권을 장악했다. 군부는 버마 사회주의 계획당의 일당 지배 하에 사회주의 정책을 추진하며 철저한 고립 정책을 펼쳤다. 이 시기 경제는 심각하게 침체되었고, 카렌족, 샨족 등 소수 민족과의 내전은 지속되었다.

1988년 대규모 민주화 시위(8888 항쟁)가 발생한 후, 군부는 다시 권력을 장악하고 국명을 '미얀마'로 변경했다. 1990년 총선에서 아웅산 수치 여사가 이끄는 민족민주연합이 압승했으나, 군부는 선거 결과를 인정하지 않고 수치 여사를 장기간 가택연금했다. 이후 군부는 국가평화발전위원회라는 이름으로 통치를 이어갔다.

2011년에는 명목상의 민정 이양이 이루어져 군부 출신의 텐 세인이 대통령에 취임했으나, 군부는 헌법을 통해 상당한 정치적 영향력을 유지했다. 2015년 총선에서는 아웅산 수치가 실질적으로 이끄는 민족민주연맹이 승리하며 역사적인 정권 교체가 이루어지는 듯했으나, 군부의 헌법적 권한은 여전히 강력했다.

2021년 2월 1일, 미얀마 군부는 아웅산수치 국가고문이 이끄는 민족민주연맹 정부를 전복하고 국가 권력을 장악했다. 군부는 2020년 총선 결과에 부정선거 의혹을 제기하며 비상사태를 선포하고 1년간의 통치를 예고했다[4].

이 쿠데타는 전국적인 시민 불복종 운동과 대규모 시위를 촉발했다. 군경은 시위대에 대해 강경 진압을 단행했으며, 국제앰네스티 등에 따르면 수천 명의 사망자와 구금자가 발생했다. 반군부 세력은 일부 지역에서 인민방위군을 결성하여 군부와의 무력 충돌을 확대시켰다.

2023년, 군부는 선거 실시 의지를 표명했으나, 반군부 세력과 소수민족 무장단체들의 저항으로 국토 상당 부분을 효과적으로 통제하지 못하는 상황이 지속되었다. 국제사회는 광범위한 제재를 가했으며, 아세안은 5점 합의안을 제시하며 평화적 해결을 촉구했다.

현재 미얀마는 심각한 정치적 분열과 인도적 위기에 직면해 있다. 수십만 명의 국내 실향민이 발생했으며, 경제는 극심한 침체를 겪고 있다. 국제사회의 중재 노력에도 불구하고, 정치적 해결책에 대한 협상은 진전을 보이지 않고 있다.

미얀마는 동남아시아의 본토 서부에 위치하며, 전체적인 지형은 북쪽이 높고 남쪽이 낮은 구조를 가진다. 국토는 크게 서부의 산악 지대, 중앙의 저지대, 동부의 고원 지대로 구분된다. 서부에는 인도와의 국경을 따라 북쪽에서 남쪽으로 아라칸산맥이 뻗어 있고, 동부에는 태국과 라오스와 접한 산맥 고원 지대가 펼쳐진다. 중앙부에는 이라와디강이 남북으로 흐르며 광활한 평야를 형성하는데, 이 지역이 미얀마의 주요 농업 지대이자 인구 밀집 지역이다.

기후는 전반적으로 열대 몬순 기후의 영향을 받지만, 지역에 따라 차이가 있다. 연중 뚜렷한 세 계절[5]이 나타난다. 중앙 평야 지역은 강수량이 비교적 적고 기온 차가 크며, 특히 혹서기에는 매우 고온 건조한 날씨가 지속된다. 반면, 해안 지역과 산악 지대는 우기에 많은 비가 내린다. 연평균 강수량은 중앙 건조 지대의 약 1,000mm부터 아라칸 해안 지방의 5,000mm 이상까지 지역 간 편차가 매우 크다.

국토의 약 절반이 산림으로 덮여 있으며, 이라와디강은 국토의 중심을 흐르는 가장 중요한 수계로, 교통, 농업, 생활용수의 근원이 된다. 북부에는 친윈강과 시타웅강 등 주요 지류들이 있다.

미얀마는 풍부한 광물 자원을 보유한 국가이다. 특히 옥과 루비, 사파이어 등 보석류의 매장량과 생산량이 세계적으로 주목받는다. 북부 카친 주의 파칸 지역은 고품질 옥의 주요 산지로 유명하다. 또한 텅스텐, 주석, 아연, 구리, 니켈 등 다양한 금속 광물도 매장되어 있다.

에너지 자원 측면에서는 천연가스와 원유가 중요한 위치를 차지한다. 안다만해와 육상의 여러 지역에서 생산되며, 특히 천연가스는 태국 등 인근 국가로 수출되는 주요 수출품 중 하나이다. 수력 발전 잠재력도 매우 높아, 이라와디 강과 친드윈 강 등 주요 하천을 이용한 대규모 수력 발전 프로젝트가 계획되거나 진행 중이다.

산림 자원 또한 풍부하다. 국토의 상당 부분이 열대 우림과 티크 나무 숲으로 덮여 있다. 티크는 질이 좋은 고급 목재로 평가받아 역사적으로 중요한 수출품이었으나, 무분별한 벌채로 인한 산림 감소 문제가 제기되면서 벌채 규제와 지속 가능한 관리 정책이 시행되고 있다.

이러한 풍부한 자연자원은 미얀마 경제의 중요한 기반이지만, 자원 개발과 관련된 수익 분배, 환경 파괴, 지역 갈등 등의 과제도 함께 존재한다.

미얀마의 정부 구조는 2008년 헌법에 따라 수립된 연방제 공화국 형태를 띤다. 헌법은 행정, 입법, 사법의 삼권 분립 원칙을 명시하고 있으나, 실제 운영에서는 군부가 상당한 권력을 보유하고 있다. 국가의 최고 통치 기관은 국가평화발전위원회였으나, 2021년 군사 쿠데타 이후 권력을 장악한 국가행정위원회가 실질적인 통치 기구 역할을 하고 있다[7].

국가 원수는 대통령이지만, 군부가 임명하는 국방군 총사령관이 국방, 내정, 외교 등 핵심 정책에 대한 최종 결정권을 행사한다. 입법부는 양원제인 미얀마 의회로 구성되며, 상원(민족의원)과 하원(인민의원)으로 나뉜다. 그러나 2021년 쿠데타 이후 의회 활동이 중단되었고, 군부에 반대하는 세력이 대항 정부인 국민통합정부를 구성하여 활동하고 있다.

행정 구역은 7개 주와 7개 구역, 그리고 6개의 자치구로 나뉜다. 각 주와 구역에는 군부가 임명한 수석 장관이 행정을 담당한다. 사법부는 최고 법원을 정점으로 하지만, 독립성이 제한적이며 군부의 영향력 아래에 놓여 있다.

미얀마의 외교 관계는 역사적으로 중립적이거나 비동맹 노선을 유지해왔으나, 국내 정치 상황에 따라 큰 변화를 겪었다. 독립 이후 우 누 총리 시기에는 비동맹 운동의 창립 멤버로서 활발한 역할을 했다. 그러나 1962년 네 윈 장군의 쿠데타 이후 군사 정권이 수립되면서 서방 국가들과의 관계가 악화되었고, 국제사회에서 고립되는 경향을 보였다.

1990년대 이후 군사 정권에 대한 서방의 경제 제재가 이어지면서 미얀마는 중국 및 ASEAN 회원국들과의 관계를 강화했다. 특히 중국은 미얀마의 최대 투자국이자 주요 군사 협력 파트너가 되었다. 한편, 2011년부터 시작된 민간 정부로의 이행 과정에서 미국 및 유럽 연합과의 관계가 일부 개선되었으나, 2021년 군사 쿠데타 이후 다시 냉각되었다.

현재 미얀마는 국제사회에서 심각한 외교적 고립과 압박에 직면해 있다. 주요 현안은 다음과 같다.

국제사회는 미얀마 군사 정권의 통치에 대해 제재와 압박을 가하는 한편, 아웅산 수찌를 비롯한 민간 정부 세력에 대한 지지를 표명하고 있다. 미얀마의 외교 관계는 내부 정치 상황의 해결 없이는 근본적인 개선이 어려운 상태이다.

미얀마 경제는 농업이 여전히 중요한 비중을 차지한다. 특히 쌀은 주요 식량이자 수출품목으로, 이라와디 강 유역을 중심으로 한 광활한 평야지대에서 대규모로 재배된다. 이 외에도 옥수수, 땅콩, 참깨, 사탕수수 등 다양한 작물이 생산된다. 목재 수출도 전통적으로 중요한 산업 중 하나로, 특히 티크나무는 고급 자원으로 여겨진다.

광업 부문에서는 보석과 귀금속이 두드러진다. 루비, 사파이어, 옥 등이 모고크 지역을 중심으로 채굴되며, 세계적으로 유명한 품질을 자랑한다[8]. 또한 천연가스와 석유 매장량도 상당하여, 해상 가스전을 통한 생산과 수출이 경제에 기여하고 있다.

제조업은 비교적 발달이 더딘 편이지만, 의류 및 섬유 산업, 식품 가공업, 시멘트 공업 등이 점차 성장하고 있다. 특히 의류 산업은 저렴한 노동력을 바탕으로 한 수출 주도형 산업으로 부상했다. 관광업 또한 잠재력이 큰 산업으로 꼽히며, 고대 유적과 자연 경관을 바탕으로 한 외화 획득원이다.

미얀마의 무역은 주로 천연가스, 농산물, 광물 등 1차 산품 수출에 크게 의존한다. 주요 수출품으로는 천연가스, 옥수수, 콩류, 쌀, 옷감, 목재, 보석류(특히 비취와 루비)가 있다. 주요 수입품은 기계류, 운송 장비, 제조 제품, 석유 제품, 철강 등이다.

주요 교역 상대국은 다음과 같다.

특히 중국은 미얀마의 최대 교역 상대국으로, 대규모 인프라 투자와 함께 경제적 영향력을 확대하고 있다. 미얀마는 아세안(ASEAN)과 아시아 태평양 경제 협력체(APEC)의 회원국이며, 지역 내 경제 통합에도 참여하고 있다. 그러나 정치적 불안정과 제재, 내부 갈등은 무역과 외국인 투자에 지속적인 장애 요인으로 작용한다.

미얀마의 인구는 약 5,400만 명으로 추정된다[9]. 인구 증가율은 점차 둔화되고 있으며, 인구의 약 70%가 농촌 지역에 거주한다. 가장 큰 도시는 옛 수도인 양곤과 현재의 행정 수도인 네피도이다.

민족 구성은 매우 다양하며, 정부는 공식적으로 135개의 민족 집단을 인정하고 있다. 이들은 크게 여덟 개의 주요 집단으로 분류된다. 가장 다수를 차지하는 민족은 버마족으로, 전체 인구의 약 68%를 구성한다. 버마족은 주로 저지대와 중부 평원 지역에 집중되어 있다.

이 외에도 중국인, 인도인 등 다양한 소수 민족이 존재한다. 각 민족은 고유의 언어, 문화, 전통을 지니고 있으며, 특히 국경 주변의 산악 지대에 거주하는 소수 민족들은 오랜 기간 동안 자치를 요구해 왔다. 이러한 민족적 다양성은 미얀마 역사를 통틀어 중요한 정치적, 사회적 과제로 남아 있다.

미얀마의 공용어는 버마어이다. 버마어는 중국-티베트어족에 속하는 언어로, 전체 인구의 약 3분의 2가 모국어로 사용한다. 문자는 몬 문자에서 유래한 독자적인 버마 문자를 사용한다. 또한, 각 주요 민족 집단마다 고유의 언어가 존재하는데, 카친어, 카야어, 친어, 몬어, 라카인어, 샨어 등이 대표적이다. 영어는 식민지 시대의 영향으로 일정 부분 통용되며, 특히 교육과 비즈니스 분야에서 사용된다.

국민의 약 90%가 불교를 신봉하며, 그 중 대다수는 상좌부 불교를 믿는다. 불교는 미얀마 사회와 문화에 깊이 뿌리내려 일상생활과 밀접하게 연관되어 있다. 나머지 인구는 기독교(주로 침례교), 이슬람교, 힌두교 및 다양한 애니미즘적 토착 신앙을 따른다. 특히 로힝야족은 대부분 이슬람교 신자이다.

종교적 신앙은 민족 구성과도 맞물려 복잡한 양상을 보인다. 예를 들어, 친족과 카친족 사이에는 상당수의 기독교도가 존재한다. 미얀마 역사에서 불교는 왕권의 정당성을 부여하는 중요한 역할을 해왔으며, 오늘날에도 수많은 사원과 탑이 국가의 정체성을 상징한다.

미얀마의 교육 제도는 초등교육 5년, 중등교육 4년, 고등중등교육 2년의 5-4-2 체계를 따른다. 의무교육은 초등교육 5년에 해당하지만, 특히 농촌 지역에서는 취학률과 졸업률이 낮은 편이다. 고등교육은 국립 대학과 지역 대학으로 구성되며, 가장 오래된 고등 교육 기관은 1920년 설립된 양곤 대학교이다. 2010년대 이후 교육 분야에 대한 민간 투자와 국제 협력이 늘어나는 추세이나, 교육 인프라와 교사 수급, 교육의 질 격차는 여전히 주요 과제로 남아 있다.

보건 분야에서 미얀마는 평균 수명이 약 67세로 동남아시아 평균에 비해 낮은 편이다. 주요 사망 원인은 감염성 질환, 영양실조, 그리고 모자 보건 문제가 큰 비중을 차지한다. 말라리아, 결핵, HIV/AIDS와 같은 질병의 유병률이 상대적으로 높다. 의료 서비스는 공공 의료 시설이 중심이지만, 시설과 의료 인력이 도시에 집중되어 있어 농촌 지역의 접근성은 제한적이다. 정부의 보건 예산은 GDP 대비 약 2% 수준으로 낮은 편에 속한다[10].

최근 몇 년간 국제기구와 비정부기구(NGO)를 통한 보건 사업 지원이 확대되고 있으며, 기초 예방 접종률이 점진적으로 향상되는 등 일부 개선의 조짐도 보인다. 그러나 정치적 불안정과 경제적 어려움은 교육 및 보건 시스템의 지속적인 발전을 가로막는 주요 장애물로 작용하고 있다.

미얀마의 음식은 동남아시아의 다른 지역과 마찬가지로 쌀이 주식이다. 특히 향신료를 많이 사용하는 인도 요리와 중국 요리의 영향을 동시에 받아 독특한 풍미를 지녔다. 대표적인 요리로는 몬힝가가 있는데, 이는 생선 국물에 차눈[18]을 넣어 만든 국수 요리로, 미얀마의 국민 아침 식사로 여겨진다. 또한 라페트라고 불리는 차조기 잎 절임과 다양한 커리 요리도 흔히 볼 수 있다.

미얀마 음식의 특징 중 하나는 다양한 소스와 생채소를 곁들여 먹는 점이다. 대부분의 식사에는 응아피[19]나 발라춘[20] 같은 발효 소스가 제공되며, 신선한 허브와 채소를 함께 찍어 먹는다. 식사는 보통 여러 가지 반찬을 쌀밥과 함께 낸다. 튀김 요리도 매우 인기가 많아, 아툐라고 불리는 다양한 야채나 생선, 새우 튀김을 길거리에서 쉽게 찾아볼 수 있다.

디저트와 간식 문화도 발달해 있다. 특히 몬이라고 불리는 코코넛 밀크나 팜 설탕을 사용한 찹쌀 디저트가 다양하다. 길거리에서는 사모사와 같은 인도식 만두나 나안지[21] 같은 간식을 판매한다. 차 문화도 중요한데, 미얀마식 라페요[22]는 사람들이 모여 담소를 나누는 사회 생활의 한 부분이다.

미얀마의 축제는 대부분 불교와 관련되어 있으며, 전국적으로 열리는 주요 축제와 지역별로 특색 있는 축제가 공존한다. 가장 대표적인 축제는 수띠딴이라고도 불리는 물축제이다. 이 축제는 버마력의 새해를 맞이하는 4월 중순에 열리며, 사람들이 거리에서 서로 물을 뿌리며 즐기는 것으로 유명하다. 물을 뿌리는 행위는 더운 날씨를 식히고, 전년도의 죄악을 씻어내고 새해에 깨끗한 마음으로 시작하겠다는 상징적 의미를 지닌다. 축제 기간에는 각종 공연과 자선 활동도 활발히 이루어진다.

또 다른 중요한 불교 축제로는 까싸잉이 있다. 이는 보름달이 뜨는 날에 맞춰 열리는 불교의 결제일로, 특히 10월의 까싸잇은 가웅모드라고도 불리며 가장 성대하게 치러진다. 이 시기에는 전국 각지의 사원에서 특별 법회가 열리고, 신도들이 새 옷과 음식을 스님들에게 공양하며 공덕을 쌓는다. 특히 양곤의 슈웨다곤 파고다는 수많은 등불로 장식되어 장관을 이룬다.

지역별로는 까잉 민족의 신년 축제인 까잉 신년제가 유명하다. 이 축제는 1월에 열리며, 전통 춤과 음악 공연, 그리고 가장 중요한 행사인 까잉의 전통 춤인 돈 춤 경연대회가 펼쳐진다. 인레 호수 지역에서는 매년 9월에 파웅도우 오지 축제가 열린다. 이 축제는 호수 위에 떠 있는 사원을 중심으로 20일간 진행되며, 각 마을에서 조각한 불상을 배에 싣고 호수를 행진하는 불상 봉송 행렬이 하이라이트이다.

이러한 축제들은 단순한 문화 행사를 넘어 사회적 결속을 다지고 종교적 신앙을 표현하는 중요한 통로 역할을 한다. 많은 축제가 음력이나 전통력에 따라 날짜가 변동되므로, 방문 계획 시 정확한 일정을 확인하는 것이 필요하다.

미얀마의 전통 예술은 불교 문화와 다양한 민족의 영향이 깊게 스며들어 독특한 양식을 발전시켰다. 미얀마 음악은 사웨라고 불리는 고유의 관현악 편성이 특징이며, 전통 악기로는 사웅 가웅(북 앙상블), 파트 와이잉(대나무 타악기), 하네(오보에류 악기) 등이 사용된다. 미얀마 무용은 대부분 자타카(부처의 전생 이야기)나 궁정 이야기를 소재로 하며, 우아하고 각진 동작, 화려한 의상과 가면이 돋보인다.

공연 예술과 더불어 미얀마 미술도 뛰어난 성과를 보여준다. 특히 라카인 주의 메라유 벽화나 바간의 수많은 사원 벽화는 불교 미술의 정수를 보여준다. 금박 공예는 미얀마의 대표적인 장인 정신으로, 사원의 불상이나 스투파에 금박을 입히는 작업은 중요한 종교적 봉사로 여겨진다.

공예 분야에서는 수공예 전통이 오래되었다. 라카인 주와 친 주의 직물, 특히 롱기는 정교한 무늬로 유명하다. 칠기 공예도 발달했는데, 바간 지역의 윤루 기법으로 만들어진 상자와 그릇은 검정색, 적색, 금색의 조화가 특징이다. 또한, 대리석이나 나무를 이용한 불상 조각도 중요한 전통 예술의 한 갈래를 이룬다.

미얀마는 풍부한 역사적 유산과 독특한 자연 경관을 가진 관광지로 주목받고 있다. 주요 관광지는 크게 고대 유적이 집중된 버건 지역, 산악 지대의 인레 호수, 그리고 최대 도시 양곤으로 구분할 수 있다.

버건은 9세기부터 13세기까지 버간 왕국의 수도였던 지역으로, 이라와디 강 동쪽의 평원에 2,000개가 넘는 파고다와 사원 유적이 흩어져 있다. 가장 유명한 사원으로는 높이가 61미터에 이르는 아난다 사원과 석양이 아름다운 슈에산도 파고다가 있다. 관광객들은 말차를 타거나 자전거를 이용해 광활한 유적지를 탐방한다. 인근의 만달레이는 미얀마의 마지막 왕국인 코우바웅 왕조의 궁전이 있던 곳으로, 만달레이 힐에서 바라보는 도시 전경과 세계에서 가장 긴 책으로 알려진 코두타보 파고다의 729개 대리석 석비가 유명하다.

중부 산악 지대에 위치한 인레 호수는 독특한 수상 생활 방식으로 알려져 있다. 호수 주민들은 물 위에 집을 짓고 생활하며, 한쪽 다리로 노를 저어가며 고기를 잡는 인타족의 전통 어로 방식은 이 지역의 상징이 되었다. 호수 위에는 떠 있는 채소 농장과 수상 시장이 있으며, 파웅다우 우 사원 등 수상 사원도 볼 수 있다. 남부의 양곤에는 도시 한가운데 우뚝 선 슈웨다곤 파고다가 있다. 이 황금 스투파는 높이가 거의 100미터에 달하며, 수많은 다이아몬드와 보석으로 장식되어 해가 질 무렵 특히 장관을 이룬다.

이 외에도 몬족의 고도 바고에 있는 누워있는 불상 슈웨탈룽, 안다만해에 위치한 백사장의 응웨사웅 해변 등도 중요한 관광 자원이다. 그러나 일부 지역은 정치적 상황이나 접근성 문제로 인해 여행에 제약이 있을 수 있으므로, 방문 전 최신 안전 정보를 확인하는 것이 필수적이다.

미얀마를 방문하기 위해서는 대부분의 국가 국민이 사전에 비자를 취득해야 합니다. 관광 비자는 일반적으로 항공편 도착 항구나 육로 국경 검문소에서 발급되는 도착 비자 또는 온라인으로 신청하는 전자 비자를 통해 획득할 수 있습니다. 비자 유효 기간과 체류 가능 일수는 국가별로 상이하므로 출발 전 확인이 필요합니다.

국내 이동은 주로 항공, 철도, 장거리 버스를 이용합니다. 주요 도시 간에는 국내선 항공편이 운항되며, 양곤과 만달레이를 연결하는 철도 노선도 존재합니다. 그러나 철도 인프라는 낙후된 편입니다. 도시 내에서는 택시나 버스가 주요 교통수단이며, 양곤 등지에서는 전통적인 사이클릭을 이용할 수도 있습니다.

여행 시 주의할 점으로는 모기 매개 질병 예방을 위해 모기 기피제를 준비하고, 음용수는 반드시 생수를 구입하여 마셔야 합니다. 또한, 정치적 격변기 이후 사회 상황이 불안정할 수 있으므로, 외교부에서 발표하는 최신 여행 경보를 확인하고 주요 시위나 군사 시설 주변은 피하는 것이 안전합니다. 문화적으로는 불교 국가로서 사원 방문 시 복장 규정(어깨와 무릎을 가리는 것)을 준수해야 하며, 부처 상이나 승려를 함부로 촬영해서는 안 됩니다.