MSM(메틸설포닐메탄)은 유기 황 화합물의 일종으로, 자연계에 널리 존재하며 일부 식물과 동물의 체내에도 소량 존재합니다. 화학식은 (CH₃)₂SO₂이며, 무색, 무취의 결정성 고체입니다.
이 물질은 주로 관절염 완화, 항염증 효과, 결합 조직 건강 지원 등을 목적으로 식이 보충제 형태로 널리 사용됩니다. MSM은 체내에서 콜라겐과 케라틴의 중요한 구성 성분인 황의 공급원으로 작용하여 관절, 연골, 힘줄, 피부, 모발, 손톱의 건강 유지에 기여한다고 알려져 있습니다.
MSM 보충제는 일반적으로 독립적으로 복용되거나, 글루코사민, 콘드로이틴 등 다른 관절 건강 성분과 함께 복합 제품으로 시장에 출시됩니다. 그 기원은 바닷물에서 유래된 DMSO(디메틸설폭사이드)를 산화시켜 생산하는 공정과 연관되어 있습니다[1].
MSM의 화학명은 메틸설포닐메탄(Methylsulfonylmethane)이다. 이는 유기 황 화합물에 속하며, 화학식은 (CH₃)₂SO₂로 표기된다. 이 구조는 하나의 황 원자가 두 개의 메틸기(CH₃-)와 결합한 설포닐기(-SO₂-)로 구성된 선형 분자이다.
물리적 특성으로는 흰색의 결정성 분말 형태를 가지며, 특이한 냄새는 거의 없다. 물에 대한 용해도가 매우 높고, 에탄올이나 아세톤과 같은 유기 용매에도 어느 정도 용해된다. 열에 비교적 안정하지만, 매우 높은 온도에서는 분해될 수 있다.
MSM은 자연계에서 널리 존재하는데, 특히 신선한 과일, 채소, 우유, 커피, 일부 곡물에 소량 함유되어 있다[2]. 또한, 이차 대사 산물로서 일부 조류와 식물에 의해 생성되기도 한다.
MSM은 식이 황의 중요한 공급원으로 작용한다. 인체는 황을 스스로 합성할 수 없기 때문에 식이를 통해 섭취해야 하는 필수 미네랄이다. 섭취된 MSM은 위장관에서 효율적으로 흡수되어 혈류를 통해 전신으로 운반된다. 이후 간에서 대사 과정을 거치며, 그 황 성분은 다양한 생리적 기능에 활용되기 위해 메티오닌, 시스테인, 타우린과 같은 다른 황 함유 화합물로 전환될 수 있다. 최종적으로 사용되지 않은 MSM과 그 대사 산물은 주로 소변을 통해 신체에서 배설된다.
MSM의 주요 생물학적 역할 중 하나는 결합 조직의 건강한 형성과 유지에 기여하는 것이다. 황은 콜라겐과 케라틴의 필수 구성 성분이다. 콜라겐은 피부, 뼈, 힘줄, 인대의 주요 구조 단백질이며, 케라틴은 모발과 손톱의 주요 성분이다. MSM은 황을 공급함으로써 이러한 단백질 분자 사이의 강한 황 결합 형성을 돕는다. 이 결합은 조직의 구조적 무결성, 탄력성 및 강도를 제공하는 데 결정적 역할을 한다.
또한, MSM은 글루타티온과 같은 중요한 항산화 물질의 생합성에 필요한 황의 전구체로도 작용할 수 있다. 글루타티온은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 해독 과정에 관여한다. 따라서 적절한 황 공급은 항산화 방어 체계를 지원하는 간접적인 경로를 통해 전반적인 건강에 기여할 수 있다.
MSM은 식이 유기황의 주요 공급원으로 작용한다. 인체는 상당량의 황을 필요로 하지만, 대부분의 황은 단백질 내 메티오닌과 시스테인 같은 황을 함유한 아미노산 형태로 공급된다. MSM은 이러한 아미노산과는 별개의, 생체 이용 가능한 유기황을 직접 제공하는 화합물이다.
섭취된 MSM은 위장관에서 효율적으로 흡수되어 혈류를 통해 전신으로 운반된다. 이후 체내에서 황 원자는 다양한 생리적 과정에 활용되기 위해 방출된다. 이 황은 특히 글루타티온 같은 중요한 항산화제의 합성, 케라틴과 콜라겐 같은 구조 단백질의 생산, 그리고 황산화 반응을 통한 해독 경로에 필수적인 구성 요소로 사용된다[3].
주요 황 공급원 비교 | 특징 |
|---|---|
메티오닌 (필수 아미노산) | 단백질 합성에 주로 사용되며, 체내에서 시스테인으로 전환될 수 있다. |
시스테인 (비필수 아미노산) | 메티오닌으로부터 합성될 수 있으며, 글루타티온의 전구체이다. |
MSM (메틸설포닐메탄) | 단백질 구조에 통합되지 않는 유기황을 직접 제공한다. 주로 결합 조직 구성과 항산화 체계 지원에 기여한다. |
따라서 MSM은 식이를 통해 공급되는 황의 총량을 보충하는 독특한 역할을 한다. 이는 특히 황 함유 아미노산의 섭취가 부족하거나, 콜라겐 합성 및 해독 과정과 같이 황 수요가 증가한 상황에서 유용한 보조 공급원이 될 수 있다.
MSM은 결합 조직의 주요 구성 성분인 콜라겐과 케라틴의 합성에 필요한 황 원자를 공급함으로써 조직 형성과 유지에 기여한다. 황은 황화 결합을 형성하여 단백질 사슬 간의 가교 역할을 하며, 이는 조직의 구조적 강도와 탄력성을 결정하는 데 중요하다.
특히, 관절의 연골, 힘줄, 인대는 황 함유 아미노산인 메티오닌과 시스테인이 풍부한 단백질로 구성된다. MSM은 이러한 아미노산의 황 공급원으로 작용하여 결합 조직의 재생과 수리를 지원한다. 일부 연구는 MSM 보충이 연골 조직의 퇴행을 늦추고 관절의 쿠션 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다고 제안한다[4].
조직 종류 | 주요 황 함유 구성 요소 | MSM의 잠재적 역할 |
|---|---|---|
연골 | 황 공급을 통한 프로테오글리칸 합성 지원 | |
피부, 모발, 손톱 | 황화 결합 형성 강화를 통한 구조 강화 | |
힘줄 & 인대 | 교차 결합 촉진을 통한 조직 내구성 향상 |
따라서 MSM은 단순한 황 공급을 넘어서, 신체의 구조적 지지와 보호를 담당하는 결합 조직의 건강한 형성과 기능적 무결성 유지에 중요한 역할을 한다. 이는 관절 건강뿐만 아니라 피부 탄력성과 상처 치유에도 간접적으로 기여할 수 있다.
MSM은 자연적으로 다양한 식품에 소량 존재하지만, 일반적인 식단을 통한 섭취량은 하루 수 밀리그램(mg) 수준으로 매우 낮은 편이다. 주요 식품 공급원은 신선한 채소, 과일, 고기, 해산물, 우유 및 일부 곡류 등이다. 특히 브로콜리, 양배추, 케일 같은 십자화과 채소와 마늘, 양파에 상대적으로 풍부하게 함유되어 있다. 우유, 커피, 차에도 미량이 포함되어 있다[5].
식품 중 MSM의 함량은 식품의 종류, 재배 지역, 토양 조건, 신선도, 저장 및 조리 방법에 따라 크게 달라진다. 예를 들어, 신선하게 수확한 채소와 생우유에는 일정량이 존재하지만, 가공, 건조, 장기 보관 또는 가열 조리를 거치면 그 함량이 현저히 감소한다. 이는 MSM이 휘발성과 열에 불안정한 특성을 가지기 때문이다.
따라서 식단만으로는 보충제 형태로 섭취하는 것과 같은 높은 수준의 MSM을 공급받기 어렵다. 이는 MSM 보충제가 개발되고 널리 사용되는 주요 이유 중 하나이다.
MSM 보충제는 일반적으로 순도가 높은 결정성 분말 형태로 제조된다. 이 분말은 물, 주스 또는 스무디에 쉽게 용해되어 섭취할 수 있다. 또한 분말을 캡슐이나 정제 형태로 압축하여 편리하게 복용할 수 있는 제품도 널리 유통된다. 일부 제품은 글루코사민이나 콘드로이틴 황산과 같은 다른 관절 건강 성분과 함께 복합 제제로 판매되기도 한다.
권장 섭취량은 사용 목적에 따라 다양하다. 일반적인 건강 유지를 위한 일일 섭취량은 1~3그램 정도이다. 골관절염이나 통증 완화와 같은 특정 목적으로 사용할 경우, 하루 3~6그램까지 섭취하기도 한다[6]. 효과를 보기까지는 일반적으로 2~4주 정도의 지속적인 섭취가 필요하다고 알려져 있다.
복용 시 주의사항으로는, 초기에는 소량(예: 1그램)부터 시작하여 서서히 용량을 증가시키는 것이 일반적이다. 이는 일부 사람들에게서 발생할 수 있는 초기 위장 불편감(가스, 복부 팽만감, 설사 등)을 최소화하기 위함이다. 이러한 증상은 대개 신체가 적응하면 사라지는 경우가 많다. 보충제는 음식과 함께 복용하면 위장 장애 가능성을 줄일 수 있다. 임신 중이거나 수유 중인 여성, 또는 기저 질환이 있거나 다른 약물을 복용 중인 사람은 사용 전에 의사와 상담하는 것이 안전하다.
일반적인 건강 유지를 위한 MSM의 권장 일일 섭취량은 1~3그램 범위입니다. 특정 건강 목적, 예를 들어 골관절염 증상 완화를 위해 사용될 경우에는 하루 3~6그램까지 용량이 증가할 수 있습니다. 대부분의 임상 연구에서는 6개월까지 하루 6그램의 용량을 사용했으며, 일반적으로 안전한 것으로 보고되었습니다[7].
섭취 방법은 일반적으로 하루 총량을 2~3회로 나누어 식사와 함께 복용하는 것이 권장됩니다. 이는 위장 장애 가능성을 줄이고 체내 흡수를 돕기 위함입니다. 보충제는 보통 분말 또는 캡슐 형태로 시판되며, 분말 형태는 물이나 주스에 희석하여 섭취할 수 있습니다.
목적 | 일반적인 일일 권장 용량 범위 | 비고 |
|---|---|---|
일반 건강 유지 | 1 ~ 3 g | |
관절 건강 지원 / 골관절염 | 3 ~ 6 g | 연구에서 가장 흔히 사용된 용량 |
운동 회복 지원 | 2 ~ 3 g |
용량은 개인의 필요와 반응에 따라 조정되어야 합니다. 효과를 보기까지는 일반적으로 2~4주 정도의 정기적인 섭취가 필요할 수 있습니다. 고용량(하루 6그램 이상)을 고려할 경우에는 의료 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다.
MSM 보충제 복용 시에는 일반적인 안전성에도 불구하고 몇 가지 주의사항을 고려해야 한다. 특정 약물과의 상호작용 가능성이 보고되며, 특히 혈액 응고를 늦추는 와파린과 같은 항응고제를 복용 중인 경우에는 출혈 위험이 증가할 수 있으므로 의사와의 상담이 필수적이다[8]. 또한, 임신 중이거나 수유 중인 여성, 중증의 간 또는 신장 질환을 가진 환자에 대한 충분한 연구 데이터가 부족하여 이 경우에도 전문의의 지도를 받는 것이 권장된다.
복용 방법과 관련하여, 위장 장애(예: 복부 팽만감, 설사, 메스꺼움)를 최소화하기 위해 음식과 함께 섭취하거나 하루 권장량을 여러 번으로 나누어 복용하는 것이 일반적이다. 시작 시 소량(예: 1~2g/일)부터 복용을 시작하여 서서히 용량을 증가시키는 방식이 내성을 키우는 데 도움이 된다. 알레르기 반응이 매우 드물게 나타날 수 있으므로, 피부 발진이나 호흡 곤란 등의 증상이 발생하면 즉시 복용을 중단해야 한다.
주의 대상 | 주요 고려사항 | 권장 조치 |
|---|---|---|
항응고제 복용자 | 출혈 시간 연장 가능성 | 복용 전 반드시 의사와 상담 |
임신/수유부 | 안전성 연구 데이터 부족 | 전문의 지도 하에 복용 또는 자제 |
소화기 민감자 | 위장 불쾌감 유발 가능 | 음식과 함께 또는 분할 복용 |
기타 약물 복용자 | 상호작용 가능성 전반 | 의사 또는 약사에게 복용 중인 모든 약물 알림 |
어린이에게 투여할 경우 성인용 용량 기준이 적용되지 않으며, 반드시 소아과 의사와 상의해야 한다. MSM은 일반적으로 12주 이내의 단기 사용에 대한 안전성 데이터가 더 풍부하므로, 장기간 고용량으로 복용할 계획이라면 정기적인 건강 상태 모니터링이 필요하다.
MSM의 잠재적 건강상 이점에 대한 과학적 연구는 주로 관절염 및 근골격계 통증 완화와 항염증 효과에 초점을 맞추어 진행되었다. 대부분의 연구는 골관절염 환자를 대상으로 수행되었으며, 그 결과는 일관되지 않지만 긍정적인 방향성을 보여준다.
관절 건강에 관한 연구에서, MSM은 통증 감소와 기능 개선에 도움이 될 수 있다는 근거가 제시되었다. 2006년 발표된 한 무작위 대조군 연구에서는 12주간 하루 6g의 MSM을 복용한 퇴행성관절염 환자군이 위약군에 비해 통증과 관절 강직이 유의미하게 감소하고 신체 기능이 개선되었다고 보고했다[9] . 또 다른 연구에서는 글루코사민 및 콘드로이틴과 MSM을 병용했을 때 단독 요법보다 더 나은 효과를 보일 수 있다는 결과가 나왔다.
항염증 효과에 대한 연구는 주로 동물 실험과 시험관 연구 수준에서 진행되었다. 이러한 연구들은 MSM이 염증 매개 물질인 사이토카인과 프로스타글란딘의 생성을 억제하고, 산화 스트레스를 줄이는 데 기여할 수 있음을 시사한다. 예를 들어, 실험용 쥐를 대상으로 한 연구에서 MSM 투여는 관절염 유발 후 관절의 붓기와 연골 파괴를 감소시켰다. 그러나 이러한 항염증 메커니즘과 효과가 인체에서 동일하게 적용되는지 확인하기 위해서는 더 많은 임상 연구가 필요하다.
연구 초점 | 주요 결과 | 참고 |
|---|---|---|
관절 건강 (골관절염) | 통증 감소, 기능 개선 가능성 | 무작위 대조군 연구에서 긍정적 결과 보고됨 |
항염증 효과 | 염증 매개체 억제 가능성 | 동물 및 시험관 연구 수준, 인체 임상 연구 필요 |
복합 요법 | 글루코사민/콘드로이틴과 병용 시 시너지 가능성 | 일부 연구에서 단독 요법 대비 향상된 효과 제시 |
전반적으로, MSM에 대한 임상적 근거는 초기 단계에 머물러 있으며, 그 효과를 확립하기 위해서는 더 규모가 크고 장기적인 연구가 필요하다. 현재의 증거는 MSM이 일부 개인에게 관절 불편감 완화에 보조적인 역할을 할 수 있음을 시사하지만, 확정적인 결론을 내리기에는 아직 부족하다.
MSM의 관절 건강에 대한 잠재적 이점은 여러 연구의 주제가 되었다. 초기 연구와 동물 실험은 MSM이 골관절염 증상 완화에 도움을 줄 수 있음을 시사했다[10].
인체를 대상으로 한 임상 연구 결과는 다음과 같다. 2006년 한 연구에서는 경증에서 중등도의 퇴행성 관절염 환자에게 6주간 MSM(일일 3g) 또는 위약을 투여했을 때, MSM 군에서 통증과 관절 기능의 유의미한 개선이 관찰되었다. 또 다른 12주간의 연구에서는 MSM(일일 1.5g)과 글루코사민을 병용 투여한 그룹이 각각 단독으로 복용한 그룹보다 통증과 염증 지표에서 더 큰 호전을 보였다[11].
그러나 모든 연구 결과가 일관되지는 않으며, 일부 연구에서는 위약 대비 통계적으로 유의미한 차이를 보이지 않기도 했다. 현재의 과학적 합의는 MSM이 일부 개인의 관절 불편감 완화에 보조적으로 도움을 줄 수 있으나, 그 효과의 규모와 기전은 더 많은 대규모 장기 연구를 통해 규명될 필요가 있다는 것이다.
MSM의 항염증 효과는 주로 관절염 및 근골격계 통증 연구를 통해 주목받았다. 기전 연구에 따르면, MSM은 NF-κB 경로를 억제하여 염증성 사이토카인인 TNF-α와 인터루킨-6(IL-6)의 생성을 감소시키는 것으로 알려져 있다[12]. 또한, MSM은 산화 스트레스를 유발하는 활성산소종(ROS)을 중화시키는 항산화 효과를 나타내어 조직 손상을 완화하는 데 기여할 수 있다.
무작위 대조 임상 시험(RCT) 결과는 엇갈리지만, 일부 연구에서는 유의미한 효과를 보고한다. 예를 들어, 퇴행성 관절염 환자를 대상으로 한 12주간의 연구에서 MSM을 하루 3g씩 복용한 군은 위약군에 비해 관절 통증과 경직이 유의하게 감소했으며, 관절 기능도 개선되었다. 또 다른 연구에서는 MSM이 류마티스 관절염 환자의 통증과 염증 지표를 감소시키는 데 도움을 주었다.
그러나 모든 연구가 긍정적인 결과만을 보이는 것은 아니다. 일부 메타분석은 MSM이 통증 완화에 미치는 효과의 크기가 중간 정도이며, 연구의 질과 표본 크기에 따라 결과가 달라질 수 있음을 지적한다. 대부분의 연구는 단기간(보통 12주 이내)에 이루어졌으며, 장기적인 항염증 효과와 정확한 작용 기전을 규명하기 위해서는 더 많은 고품질의 임상 연구가 필요하다. 현재의 증거는 MSM이 일부 개인에게서 항염증 보조제로서 유용할 수 있음을 시사하지만, 표준 치료를 대체할 수는 없다.
MSM 보충제는 일반적으로 잘 견디며, 단기간 사용 시 안전한 것으로 간주됩니다. 대부분의 임상 연구에서 심각한 부작용은 보고되지 않았습니다. 그러나 일부 개인은 경미한 위장 장애, 두통, 불면증 또는 피부 발진과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
일반적인 부작용과 주의사항은 다음과 같습니다.
부작용/주의사항 | 설명 |
|---|---|
위장 장애 | 복용 초기 복통, 설사, 팽만감이 나타날 수 있습니다. 식사와 함께 복용하거나 용량을 낮춘 후 서서히 증가시키면 완화될 수 있습니다. |
알레르기 반응 | 드물게 피부 가려움증, 두드러기, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 메타중황산나트륨 등 황 화합물에 알레르기가 있는 경우 주의가 필요합니다. |
약물 상호작용 | 혈액을 얇게 만드는 와파린과 같은 항응고제와의 병용 시 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 다른 약물과 함께 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. |
임신 및 수유 | 안전성이 충분히 입증되지 않았으므로 임신 중이거나 수유 중인 여성은 사용을 피하는 것이 일반적으로 권장됩니다. |
장기간 사용에 대한 안전성 데이터는 제한적입니다. 고용량을 장기간 복용할 경우의 영향은 명확히 알려져 있지 않습니다. 따라서 권장 용량 범위 내에서 사용하고, 기저 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 의료 전문가와 상의한 후 복용하는 것이 바람직합니다.
MSM은 DMSO와 밀접한 관련을 가지며, 기타 여러 유기황 화합물과도 비교된다.
MSM은 DMSO가 대기 중의 산소 및 오존과 반응하여 자연적으로 산화되면서 생성되는 최종 산물이다[13]. 따라서 DMSO는 MSM의 전구체로 간주된다. 두 화합물 모두 유기황을 함유하지만, 약리학적 특성과 안전성 프로파일에는 차이가 있다. DMSO는 주로 국소 투여되는 강력한 침투 촉진제로 알려져 있으며, MSM은 주로 경구 보충제로 섭취되어 체내에서 황 공급원으로 작용한다.
다른 유기황 화합물과 비교했을 때, MSM의 독특한 점은 비교적 안정적이고 무독성에 가까운 형태로 황을 운반한다는 것이다. 예를 들어, 시스테인과 메티오닌 같은 황을 함유한 아미노산은 단백질 합성에 필수적이지만, MSM은 단백질 구조의 일부가 되기보다는 황 원자 자체를 공급하는 역할에 더 중점을 둔다. 다음 표는 주요 유기황 화합물을 비교한 것이다.
화합물 | 주요 역할/특성 | 일반적인 공급원 |
|---|---|---|
MSM (메틸설포닐메탄) | 황의 생체 이용 가능한 공급원, 결합 조직 건강 지원 | 보충제, 일부 채소 및 과일 |
DMSO (디메틸설폭사이드) | MSM의 전구체, 국소 항염증제, 침투 촉진제 | 산업용 용매, 국소 의약품 |
필수 아미노산, 단백질 합성, 황 공급 | 육류, 달걀, 유제품 | |
비필수 아미노산, 글루타티온 합성, 항산화 | 가금류, 요구르트, 일종의 곡물 | |
항균 활성을 지닌 황 화합물 | 마늘, 양파 |
이러한 비교를 통해 MSM은 다른 황 화합물들과는 구별되는 독자적인 대사 경로와 생리학적 기능을 가진 별개의 영양소임을 알 수 있다.
메틸설포닐메탄(MSM)은 디메틸설폭사이드(DMSO)의 산화 대사 산물이다. DMSO는 특정 목재 가공 과정에서 부산물로 얻어지는 유기 황 화합물로, 강력한 용매 특성과 투과 촉진 효과로 인해 산업 및 실험실에서 널리 사용되었다. 이후 동물 및 인체 연구에서 DMSO가 항염증 및 진통 효과를 나타낸다는 것이 관찰되면서, 그 안전성과 대사 경로에 대한 관심이 높아졌다.
연구에 따르면, DMSO가 체내에 흡수되면 효소 작용을 통해 빠르게 대사되어 주요 산물인 MSM으로 전환된다[14]. 이는 MSM이 DMSO의 생리학적 효과 중 상당 부분을 매개하는 활성 형태일 수 있음을 시사한다. 그러나 DMSO 자체는 피부 자극, 마늘 같은 입냄새 등의 부작용이 보고되는 반면, MSM은 일반적으로 내약성이 더 우수한 것으로 알려져 있다.
두 화합물의 관계를 정리하면 다음과 같다.
특성 | 디메틸설폭사이드 (DMSO) | 메틸설포닐메탄 (MSM) |
|---|---|---|
화학적 관계 | 전구체(원물질) | 대사 산물(산화된 형태) |
주요 용도 역사 | 산업용 용매, 실험실 연구, 국소 투여제 | 식이 보충제 (구강 섭취) |
체내 대사 | 흡수 후 MSM 등으로 전환 | DMSO의 최종 대사 산물 중 하나 |
안전성 프로파일 | 국소 사용 시 피부 자극 가능, 특유의 구취 | 상대적으로 내약성이 높음 |
따라서 MSM 보충제는 DMSO의 잠재적 이점을 제공하면서도 부작용을 줄이기 위한 대안으로 발전했다. 그러나 MSM의 효능은 DMSO의 직접적인 효과와 완전히 동일하지 않을 수 있으며, 각각의 독특한 약동학적 특성을 고려해야 한다.
MSM 외에도 생물학적 체계에서 중요한 역할을 하는 여러 유기황 화합물이 존재합니다. 이들은 단백질, 효소, 항산화제의 구조와 기능에 필수적인 황 원자를 함유한 유기 화합물을 포괄합니다. 대표적인 예로는 아미노산인 메티오닌과 시스테인, 그리고 글루타티온과 알파-리포산이 있습니다.
메티오닌은 필수 아미노산으로, 단백질 합성의 시작점 역할을 하며 다른 황 함유 화합물의 전구체가 됩니다. 시스테인은 메티오닌으로부터 합성될 수 있으며, 단백질의 3차 구조를 안정화시키는 이황화 결합을 형성하는 데 관여합니다. 글루타티온은 시스테인을 구성 성분으로 하는 삼펩타드로, 강력한 세포 내 항산화제로서 작용하여 활성산소를 제거합니다. 알파-리포산은 지용성 및 수용성 항산화 특성을 모두 지닌 황 함유 지방산 유도체로, 에너지 대사에 관여하고 다른 항산화제를 재생시키는 역할을 합니다.
이들 화합물은 다음과 같이 비교할 수 있습니다.
화합물 | 주요 기능 | 주요 식품 공급원 |
|---|---|---|
단백질 합성, 호모시스테인 대사의 전구체 | 계란, 참깨, 브라질너트, 고기 | |
단백질 구조(이황화 결합) 안정화, 글루타티온 합성 | 가금류, 요구르트, 치즈, 브로콜리 | |
주요 세포 내 항산화제, 해독 작용 | 직접적인 식품 공급원은 제한적, 체내 합성됨[15] | |
항산화, 에너지 대사 보조 | 내장육, 시금치, 브로콜리 | |
황 공급, 결합 조직 지원 | 우유, 커피, 토마토, 일부 채소 |
이러한 유기황 화합물들은 상호 연결된 대사 경로를 통해 작동하며, MSM은 이 네트워크 내에서 무기 황의 생체 이용 가능한 공급원으로서 기능하여 다른 황 함유 분자의 합성을 지원할 수 있습니다.
MSM은 의학 및 건강 보조 식품 분야 외에도 다양한 분야에서 활용되거나 흥미로운 이야깃거리를 제공한다.
일부 애완동물, 특히 말과 개의 관절 건강 및 털 상태 개선을 위한 보충제로 널리 사용된다. 말의 경우 경주나 장시간 운동으로 인한 관절 부담 완화를 위해, 개의 경우 노령으로 인한 관절염 관리나 피부와 털의 광택 향상을 목표로 사료에 첨가되기도 한다[16]. 또한, MSM은 원예 분야에서도 식물의 생장 촉진 및 스트레스 저항성 향상을 위한 천연 영양제로 일부 농가에서 사용된다.
MSM 보충제의 대중화에는 인터넷과 건강 관련 매체의 영향이 크다. 1990년대 후반부터 온라인 건강 커뮤니티와 일부 대중 서적을 통해 그 효능이 알려지기 시작했으며, 이는 소비자 수요 증가와 연구 관심을 동시에 불러일으키는 계기가 되었다. 이러한 과정은 현대 건강 정보의 확산 패턴을 보여주는 한 사례가 된다.
