이 문서의 과거 버전 (r1)을 보고 있습니다. 수정일: 2026.02.14 09:54
테아닌
이름
화학명
L-테아닌
분류
아미노산
주요 공급원
녹차, 홍차, 말차 등 차나무류
주요 기능
이완 효과, 인지 기능 개선, 스트레스 완화
화학식
C₇H₁₄N₂O₃
상세 정보
식별자
CAS 번호: 3081-61-6
작용 기전
뇌혈관 장벽을 통과하여 GABA, 세로토닌, 도파민 등의 신경전달물질 수준에 영향을 줌
건강상 이점
집중력 향상, 기분 개선, 수면 질 향상, 혈압 조절 보조
권장 섭취량
연구에 따라 100~400mg/일 (식품을 통한 일반 섭취량은 낮음)
안전성
일반적으로 안전한 물질(GRAS)로 분류되나 과다 섭취 시 두통, 소화불량 가능
약물 상호작용
혈압 강하제, 신경안정제 등과의 상호작용 가능성 있음
연구 동향
불안장애, ADHD, 인지장애 등에 대한 연구 진행 중
추출 및 합성
차 잎에서 추출하거나 효소법, 화학 합성법으로 생산